키토식하는 이약사 키토식하는 이약사

탈모치료제 하면 떠오르는 대표적인 약인 프로페시아(피나스테리드)입니다. 이 약은 남성형 탈모 치료제로 개발되어 현재까지도 많은 사람들이 복용하고 있으며, 아직까지는 유일하게 효과가 입증된 약물이기도 합니다. 하지만 그만큼 부작용 또한 많기 때문에 반드시 의사와의 상담 후 처방받아 복용해야하며, 임의로 복용량을 늘리거나 중단해서는 안됩니다. 이번 포스팅에서는 프로페시아의 효능과 부작용, 그리고 가격 등에 대해 알아보겠습니다. 프로페시아는 어떤 성분인가요? 프로페시아는 피나스테리드라는 성분으로 이루어져있습니다. 피나스테리드는 테스토스테론이라는 남성호르몬이 DHT 라는 물질로 변환되는 과정을 억제함으로써 탈모를 방지하는데 도움을 줍니다. 즉, 안드로겐성 탈모증 (남성형 탈모) 환자에게 투여 시 발모효과를 기대..

라드유(tallow)는 키토식에 특히 좋은 이유가 여러 가지 있습니다. 키토식(Ketogenic diet)은 지방 섭취를 높이고 탄수화물 섭취를 낮춰 몸에서 글리코겐 대신 케톤을 에너지원으로 사용하는 식이법입니다. 라드유의 특성 때문에 키토식에 이상적인 성분입니다. 1. 고온 요리에 적합 라드유는 열에 대해 매우 안정적인 지방입니다. 이는 요리 과정에서 쉽게 붕괴되거나 변질되지 않으며, 특유의 냄새가 적게 나게 된다는 것을 의미합니다. 이러한 특성으로 인해, 고온에서 요리를 하는 데 매우 적합합니다. 저 개인적으로 라드유의 고소함이 너무 좋습니다. 2. 포화 지방이 풍부 라드유는 포화 지방이 풍부하다는 특징이 있습니다. 풍부한 포화 지방은 키토식에서 중요한 역할을 하며, 케톤 생성에 도움을 줍니다. 이 ..

키토제닉 다이어트란 저탄고지 식단(LCHF)라고도 불리는 식이요법입니다. 탄수화물과 당류 섭취를 줄이고 지방섭취를 늘리는 방법이죠. 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있고 실제로 효과를 본 사람들도 많아졌어요. 하지만 여전히 어떤 음식을 먹어야하는지 모르는 경우가 많고, 특히나 올리브유처럼 건강에 좋다고 알려진 식품들을 어떻게 요리해서 먹어야할지 몰라 그냥 생으로 먹는 경우가 많은데요. 오늘은 이 주제를 통해서 왜 올리브유가 좋은지 알아보고 이를 활용한 다양한 레시피를 소개해드리려고 합니다. 올리브유는 몸에 좋지만 맛이 없어서 먹기 힘들어요 ᅲᅲ라고 이야기 하시는 경우가 많아요!! 하지만 이것도 양질의 올리브유를 선택하게 되고 계속해서 먹다보면 그 특유의 향이 매력적으로 느껴지는 날이 오긴 한답니다. 사..

저탄고지 식이에서 건강에 좋은 지방, 이 좋은 지방을 먹어주는 것이 식이요법의 핵심입니다. 라드유, 올리브유, 아보카도유, 코코넛유는 모두 건강에 이점이 있는 지방입니다. 아래에서는 각 유 종류별로 구체적인 예시와 함께 좋은 이유를 설명해 드리겠습니다. 1. 라드유 라드유는 동물성 기름으로, 고온에서도 안정성이 높아 지겨짐이나 발연가 발생하지 않습니다. 낮은 인스테레인 특성 덕분에 오메가-3 지방산이 증가하고, 내담의 작은 타그르 때문에 지방자환이 원활합니다. 라드유는 돼지 지방에서 추출되는 유로, 높은 인스테레이트 특성으로 인해 혈당 조절, 인슐린 민감도 개선 등의 효과가 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋습니다. 고온에서도 안정성이 높고 바다 그리고 식과 따른 지방 이물..

고지방식이는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방섭취를 늘리는 방식이기 때문에 육류, 생선, 유제품, 견과류, 계란, 치즈, 버터 같은 식품들을 주로 먹습니다. 이런 저탄수화물고지방식이 누구에게 가장 필요할까요?? 제가 생각하기에 저탄고지 식이가 가장 필요한 사람은 바로 대사증후군을 앓고 있는 사람들이랍니다. 대사증후군이란 인슐린 저항성과 복부비만, 이상지질혈증 등 여러가지 질환이 한꺼번에 나타나는 증상입니다. 이 중에서도 특히나 주목해야 하는 것은 비만과 관련된 질병인 지방간, 고지혈증, 고혈압, 당뇨등 입니다. 이러한 대사증후군 치료방법으로는 운동요법, 식이요법, 약물치료 세 가지 방법이 있으며 이중 효과가 좋은것은 단연 식이요법입니다. 최근 연구결과에 따르면 고지방식이를 한 사람들이 저지방식이를 한..